Difendi il tuo sistema immunitario

Difendi il tuo sistema immunitario

👉 5 buone abitudini quotidiane per difendere il tuo sistema immunitario.

Stanchezza, sbalzi di temperatura, virus di stagione possono diminuire le difese immunitarie. Ecco alcuni consigli per proteggersi e sentirsi più energici:

1️⃣ Segui una dieta appropriata. Quello che mangiamo influenza la salute del nostro organismo. Frutta e verdura specie se a base di Vitamina C, cereali integrali e yogurt e l'assunzione di prebiotici e probiotici sono utili per proteggerlo.

2️⃣ Fai attività fisica regolarmente

3️⃣ Limita l'assunzione di alcol e fumo che hanno un effetto depressivo sul sistema immunitario

4️⃣ Regola il tuo sonno notturno. Dormire poco e male può indebolire l'organismo.

5️⃣ Mantieni nella norma la pressione sanguigna

Quale di questi aspetti dovresti migliorare nella tua routine quotidiana?

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