5 ricette estive per il pranzo al mare
Se sei in cerca di idee per un pranzo semplice da portare in spiaggia, eccone alcune! N.B. Il peso degli alimenti si riferisce ad una porzione media: puoi personalizzare le quantità in base alle tue esigenze! 1. Insalata di riso classica Riso (80-100g) Tonno (50g) Olive nere (20g) Mais (50g) Verdure a piacere (200g) […]
Obesità e sovrappeso: quali sono i rischi per la salute??
L’obesità è una condizione medica caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo. Solitamente si definisce obeso chi ha un indice di massa corporea superiore a 30 km/m^2; altrimenti si definisce obeso l’uomo adulto che abbia una percentuale di grasso corporeo superiore al 26%, o la donna adulta che abbia una percentuale di grasso corporeo […]
Acido ialuronico: questo (s)conosciuto
Oramai la parola acido ialuronico è diventata parte del linguaggio comune, sia in cosmetica che negli integratori, e tutti cercano prodotti che lo contengano. Che cos’è in realtà l’acido ialuronico?È una molecola cosiddetta endogena, cioè prodotta dal nostro stesso organismo, dai fibroblasti, cellule deputate alla produzione di tutta una serie di sostanze che vanno a […]
Esfoliazione settimanale, perchè farla?
Perché la tua pelle ha bisogno di ricevere un’esfoliazione settimanale? La pelle dovrebbe rigenerarsi e “cambiare” ogni 28 giorni, questo avviene fino a circa 20 anni di età. Purtroppo subito dopo iniziano i primi rallentamenti. Cattive abitudini come fumo, smog, sole senza dovute protezioni, il non mettere abitualmente creme idratanti ecc. possono velocizzare questo rallentamento […]
Vitamina d bassa
Cos’è la vitamina D? L’ uomo non riesce a sintetizzare tutte le sostanze necessarie indispensabili alla vita quindi dovrà integrarle con la nutrizione. Questa è la definizione di vitamina. Ma la vitamina D è anche un ormone. Ovvero una sostanza prodotta da uno specifico compartimento che andrà ad agire su un altro. Quanto è importante […]
